AOK- FaszienFit

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die grundsätzlich eine gesunde und vorbeugende Lebensführung anstreben und motiviert sind Sport zu treiben, um das Risiko zu erkranken zu reduzieren. Egal ob Bluthochdruck, chronischer Rückenschmerz oder depressive Verstimmungen. In diesem Kurs wird ein besseres Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster aufgebaut. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Faszien. Durch gut trainierte Faszien sind unsere Muskeln effizienter, sie regenerieren schneller, Bewegungsabläufe und Koordination werden verbessert und die Leistungsfähigkeit steigert sich. Außerdem erhöht es die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und schützt die Muskulatur vor Verletzungen. Es werden bei den Übungen die Faszien des ganzen Körpers mit einbezogen.

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