Flexi - Bar Rücken Fit
Flexi-Bar ist ein Trainingsgerät zur effektiven Stärkung der Tiefen-muskulatur und der Rumpfmuskulatur. Es handelt sich um eine 150 cm lange Stange, die an beiden Enden je ein Endgewicht und in der Mitte einen Griff aufweist. Der Flexi -Bar wird aktiv in Schwingung gebracht und es wird zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingungen reagiert.
Ziele:
Mit dem Schwungstab können Sie auf gelenkschonende und abwechslungsreiche Art ein dosiertes Ausdauertraining, sowie Kraft-Ausdauer-Training durchführen. Beim Flexi-Bar Training arbeiten die tief- und seitlich liegende Rückenmuskulatur, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Dauer: 10 Einheiten von jeweils 1 Stunde
Dieser Kurs beginnt bei ausreichender Teilnehmerzahl.
Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl!
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