Nordic Walking mit oder ohne Personal Trainer
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Eine Bewegungsmöglichkeit für jedes Alter und auch für untrainierte Menschen.
Ziele:
Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf und eine Bewegungsmöglichkeit für jedes Alter, auch für untrainierte Menschen. Mit Nordic Walking wird die Ausdauer gestärkt und zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Beim Nordic Walking werden wesentlich mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Zudem wird der Bewegungsapparat entlastet, wodurch Nordic Walking besonders für Personen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet ist. Desweiteren werden Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst, die Herz- Kreislaufleistung verbessert und durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus gesteigert.
Dauer: 6 Einheiten von jeweils 1,5 Stunden
Dieser Kurs beginnt bei ausreichender Teilnehmerzahl.
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